Qué debes evitar si sufres gastritis
La gastritis es un problema que afecta a muchas personas, pero que pocas saben que tienen o cómo ponerle solución. Una dieta gastritis es lo más indicado en la mayoría de los casos, pero también debes conocer todos aquellos alimentos o prácticas que es mejor evitar si sufres esta dolencia.
A continuación, te contamos más sobre qué no debes hacer:
Comer en exceso
Si nos dedicamos a comer alimentos sin ningún tipo de control y llenamos nuestro estómago hasta que no pueda más, lo único que estaremos consiguiendo será aumentar la presencia de acidez.
En lugar de hacer esto, ingiere pequeñas o moderadas porciones con mayor frecuencia.
Tragar rápidamente
Para gozar de una buena digestión, debemos machacar los alimentos en nuestra boca con las muelas, como seguro que te explicaron cuando ibas al colegio. Cuando tragas muy rápidamente y sin haber masticado lo suficiente, alteras el proceso del sistema digestivo y dificultas la digestión, por lo que terminas sufriendo acidez y reflujo.
Deberías masticar cada alimento que entre en tu boca un mínimo de 20 veces.
Comer alimentos irritantes
Evita los fritos, las carnes ricas en grasa, las salsas, el chocolate, los lácteos, las bebidas con cafeína, los refrescos y …
