Browse Month: marzo 2018

Ejercicios pélvicos para ponerte en forma antes del embarazo

El ejercicio es de beneficio para la salud, sin embargo, también es de gran ayuda previo a quedarte embarazada, ya que existen rutinas que te ayudarán a fortalecer tu suelo pélvico. Es mejor prevenir, y hacerte de tu serie de ejercicios pre-concepción para que vayas bien preparada antes del parto. Antes de todo el proceso a la Fecundación in vitro en Barcelona.

es importante que cuides muy bien de tu salud.

Aquí te decimos cómo poner tu suelo pélvico en forma antes de realizar la Fecundación in vitro.

 

  • Ejercicios Kegel:

 

De los más comunes que son de gran beneficio tanto antes como después del embaraza, este tipo de ejercicios fortalecen los músculos que soportan la vejiga, intestinos y el útero. No solamente te ayudarán a prevenir la molesta incontinencia que viene después del parto, sino que a su vez, fortalecerán las paredes vaginales, que cabe mencionar puede mejorar tu vida sexual. Después del parto, los ejercicios de Kegel te ayudarán a restaurar y fortalecer los tejidos y músculos pélvicos que se estiraron en el proceso de dar a luz.  

Los ejercicios Kegel consisten en apretar tu pelvis como cuando te contienes el deseo de hacer pis. Lo