¿Cómo me organizo mientras reforman mi casa?

A todos nos ha pasado, hemos considerado que ha llegado el momento de cambiar el baño o de renovar la cocina, de cambiar de una vez el suelo de cerámica por el parquet o de poner buenas ventas que aíslen del frío, del calor y de los ruidos. Sin embargo, ¿cuántas veces has decidido aplazar tu proyecto de reforma para más adelante teniendo solamente por las molestias que supone pensar qué hacer durante esos días?

Sigue estos consejos y dentro de poco tendrás una casa como nueva.

Casetas de obra

Necesitas una. Las casetas de obra son una opción ideal para contar con un pequeño almacén donde guardar todas nuestras cosas durante los días que duren las obras y saber que están en un sitio seguro de pérdidas y protegido de robos.

Puede que pienses que no las necesitas porque ya tienes un trastero, pero seguramente este se llene con mucha facilidad y aun necesites más espacio. Alquilar un segundo trastero puede ser una opción siempre y cuando lo tengas en el mismo edificio, pero si no es así, la opción de alquilar una caseta prefabricada será más cómoda y económica.

No duermas en la casa

Muchas familias deciden permanecer

perro perdido beeper becada

Qué hacer si se pierde tu perro

Todos los dueños de un perro sienten el temor de que su amigo peludo llegue a escaparse y perderse en alguna ocasión. Por ejemplo, en un descuido durante el paseo. También es posible que alguien se deje una puerta mal cerrada en casa y que el can aproveche para salir a la calle… y ya no sea capaz de regresar. Y, claro está, no todo el mundo lleva a su perro con una beeper becada por casa, por lo que es difícil que, si se escapa, podamos encontrarlo enseguida.

Por este motivo, te damos algunos consejos sobre lo que deberías hacer en estos casos:

1- Avisa a la policía y a las protectoras

Es lo primero que tendrás que hacer. Envíales una descripción y unas fotos de tu animal para que sepan cómo es. Ten en cuenta que deberías hablar con el máximo de protectoras posibles de la zona, pues puede ser que ellas lo encuentren antes que tú.

Esto es especialmente importante en caso de que tu mascota no lleve el microchip. Algo que, por otro lado, debería tener… Y en caso de que lo tenga, avisa, también, al registro de la Red Española de Identificación de Animales de

nutricionista deportivo suplementos

Suplementos deportivos para hombres y mujeres deportistas

¿Eres una persona aficionada al deporte, interesada en mejorar tu rendimiento? Hay una serie de aspectos que debe tener en cuenta.

Uno de ellos es el área de tu alimentación. Hay suplementos deportivos que realmente debe tomar para un rendimiento óptimo en sus eventos deportivos, pero que hay que saber complementar y adaptar a tu nutrición gracias a los consejos de un nutricionista deportivo.

¿Qué son los suplementos deportivos?

En primer lugar, los suplementos son adiciones nutricionales a las dietas. Son productos dietéticos que se agregan a las comidas regulares que toma.

Estos suplementos son realmente necesarios para mejorar su salud en cada ramificación. Entre los suplementos necesarios se incluyen Vitaminas, Minerales, Hierbas, Aminoácidos y otros Botánicos.

Cuando se trata de deportes, hay suplementos básicos que pueden aumentar su rendimiento. Enumerados y discutidos a continuación son algunos de ellos.

  • Cafeína: Esto es muy necesario para la mayoría de los atletas. El suplemento aumenta su estado de alerta y también mejora su resistencia en eventos deportivos.
  • Vitaminas B: Estas incluyen vitamina B-6, B-12, tiamina, riboflavina y folato. Son los suplementos vitamínicos esenciales que necesita como deportista para que su funcionamiento sea óptimo.
  • Creatina: Si realiza deportes extenuantes como carreras de
tunel carpiano

5 ejercicios para cuidar tu lesión de túnel carpiano

A veces los vocablos que emplean los profesionales de la salud suenan un tanto extraños y la denominación de túnel carpiano es uno de ellos.

Por definición, este es un canal situado en la cara anterior de la muñeca, concretamente situado entre huesos de la muñeca y los ligamentos del carpo ( por dónde pasan los tendones flexores de los dedos). El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad que afecta al daño en el nervio mediano situado en la parte anterior de la muñeca.

Este es un dolor agudo que puede evitarse y paliarse gracias a diferentes ejercicios, muy sencillos y fáciles de realizar, pero si no es así lo que deberías de hacer es recurrir a profesionales y ortopedia Barcelona (o en la ciudad en la que vivas).

A continuación te describimos algunos de los ejercicios que se deben de realizar para poder cuidar esta distensión del túnel carpiano:

Haz ejercicios con tus manos

Hazte con una pelota de goma y aprietala bien fuerte con la manos. Este movimiento deberás de repetirlo durante unas diez veces y estiras los dedos. Hazlo regularmente y evitarás las molestias en el túnel carpiano.

tunel carpianoHaz ejercicios para relajar tus dedos

Estira y

piscinas de madera tendencia

Las piscinas de madera son tendencia en exteriores

Hay algunas personas que tienen suerte y pueden contar con una piscina en su jardín o zona exterior. Sin duda, es una de las opciones más eficaces a la hora de divertirse y relajarse, sobre todo en verano. Además, es un entretenimiento tanto para adultos como para niños, así como para compartir grandes en momento en familia, con amigos o en pareja.

Eso sí, como todo, siempre hay modas y cada vez hay más piscinas de madera desmontables que están acaparando espacios exteriores y dotando a estos jardines de una personalidad única. Te explicamos por qué se han convertido en tendencia este tipo de piscinas.

Piscinas seguras

No creas que por no ser una piscina excavada en la tierra no es segura. Al contrario, la industria de las piscinas de madera ha crecido exponencialmente en los últimos años y se han optimizado tanto los diseños como su tecnología y sus medidas de seguridad, que la convierten en una opción asequible y segura para todos. Una estructura que resulta práctica y segura es su máxima garantía.

Piscinas movibles

Otra ventaja importante en este tipo de piscinas es que rompen ese dogma de que una piscina se ubica en una zona determinada

Qué debes evitar si sufres gastritis

La gastritis es un problema que afecta a muchas personas, pero que pocas saben que tienen o cómo ponerle solución. Una dieta gastritis es lo más indicado en la mayoría de los casos, pero también debes conocer todos aquellos alimentos o prácticas que es mejor evitar si sufres esta dolencia.

A continuación, te contamos más sobre qué no debes hacer:

Comer en exceso

Si nos dedicamos a comer alimentos sin ningún tipo de control y llenamos nuestro estómago hasta que no pueda más, lo único que estaremos consiguiendo será aumentar la presencia de acidez.

En lugar de hacer esto, ingiere pequeñas o moderadas porciones con mayor frecuencia.

Tragar rápidamente

Para gozar de una buena digestión, debemos machacar los alimentos en nuestra boca con las muelas, como seguro que te explicaron cuando ibas al colegio. Cuando tragas muy rápidamente y sin haber masticado lo suficiente, alteras el proceso del sistema digestivo y dificultas la digestión, por lo que terminas sufriendo acidez y reflujo.

Deberías masticar cada alimento que entre en tu boca un mínimo de 20 veces.

Comer alimentos irritantes

Evita los fritos, las carnes ricas en grasa, las salsas, el chocolate, los lácteos, las bebidas con cafeína, los refrescos y

especialidades odontologia

Las especialidades de la odontología

Cuando decides emprender carrera dentro de la salud dental es muy importante saber a qué te quieres especializar pues no todo es del agrado de todo el mundo, o si más no, no está hecho para todos.

Muchos sueñan con ser dentista Barcelona o cualquier clínica dental en una ciudad. Su deseo es ayudar a las personas con sus tratamientos dentales, o trabajar en cualquiera de las ramas especializadas de la odontología.

Os explicamos algunas de las especializaciones más populares. Si estás interesado sigue leyendo en este listado:

  • Odontología general. Esta es la especialización que se ha centrado en el tratamiento para mejorar la salud oral de la sociedad, pero está dotada para ls herramientas de hacer un mantenimiento y curación de las principales dolencias dentales.
  • Endodoncia. Dedicación al trato de la pulpa dental (o nervio del diente). Con ella lo que se realiza es el mantenimiento y tratamiento de las piezas dentales que requieren de su uso.
  • Cirugía oral y maxilofacial. Estos especialistas tratan muchas enfermedades, dolencias y enfermedades que sus efectos se pueden derivar en la cabeza, cuello, cara, mandíbulas y tejidos duros y blandos de la boca. Extraen dientes dañados o enfermos, tratan cánceres orales

Ejercicios pélvicos para ponerte en forma antes del embarazo

El ejercicio es de beneficio para la salud, sin embargo, también es de gran ayuda previo a quedarte embarazada, ya que existen rutinas que te ayudarán a fortalecer tu suelo pélvico. Es mejor prevenir, y hacerte de tu serie de ejercicios pre-concepción para que vayas bien preparada antes del parto. Antes de todo el proceso a la Fecundación in vitro en Barcelona.

es importante que cuides muy bien de tu salud.

Aquí te decimos cómo poner tu suelo pélvico en forma antes de realizar la Fecundación in vitro.

 

  • Ejercicios Kegel:

 

De los más comunes que son de gran beneficio tanto antes como después del embaraza, este tipo de ejercicios fortalecen los músculos que soportan la vejiga, intestinos y el útero. No solamente te ayudarán a prevenir la molesta incontinencia que viene después del parto, sino que a su vez, fortalecerán las paredes vaginales, que cabe mencionar puede mejorar tu vida sexual. Después del parto, los ejercicios de Kegel te ayudarán a restaurar y fortalecer los tejidos y músculos pélvicos que se estiraron en el proceso de dar a luz.  

Los ejercicios Kegel consisten en apretar tu pelvis como cuando te contienes el deseo de hacer pis. Lo

zapatos ortopedicos

¿Necesitas llevar zapatos ortopédicos?

Todo el mundo siente algo de incomodidad en sus zapatos de vez en cuando, pero ¿qué pasa si tienes problemas en los pies siempre que los llevas puestos? El dolor puede convertirse en parte de la vida cotidiana, ya que los zapatos de tacón alto crean problemas en los dedos de los pies, los propios pies y los tobillos. Los zapatos de vestir rígidos o baratos pueden causar un andar antinatural que conduce a problemas que van más allá de los pies. Los médicos a menudo son presionados para encontrar una solución para los pies problemáticos, y los zapatos ortopédicos lo son.

Si puedes deshacerte de tus zapatos y cambiarlos por otros parecidos que te resulten cómodos, es probable que no necesites llevar zapatos ortopédicos. Pero si el problema persiste, te ayudarán a detener cualquier problema en los pies que haya empezado a surgir a causa de una mala elección de calzado, siempre y cuando no sea tarde para sobreponerse a ello.

Para las personas que simplemente no pueden encontrar zapatos que se adapten bien a sus pies, ninguna cantidad de dinero cambiará esto. Tal vez, simplemente tiene pies con una forma que la mayoría de los zapatos estándar no

blefaroplastia

¿Quién se puede hacer una blefaroplastia?

Al igual que con toda cirugía estética, es importante que los pacientes que buscan hacerse una blefaroplastia en Madrid, o en cualquier otra ciudad, tengan una excelente salud física y tengan expectativas realistas en cuanto a los resultados de la cirugía. Los factores que comúnmente se ponderan al determinar la candidatura de un paciente para la blefaroplastia incluyen la edad, el tipo de piel y el origen étnico, así como el grado en que se obstruye la visión para aquellos que están investigando el procedimiento con fines médicos en lugar de cosméticos.

Los pacientes que padecen problemas circulatorios u oftalmológicos, enfermedades cardíacas, diabetes, ojos secos, problemas de tiroides u otros problemas de salud deben informar a sus médicos de antemano, ya que estos problemas podrían agravarse con el procedimiento de la blefaroplastia.

Además, los pacientes deben estar dispuestos a comprometerse a seguir todas las instrucciones quirúrgicas postoperatorias, que pueden incluir la limpieza diaria del área de los ojos durante los tres a cinco días hasta que se eliminen los puntos permanentes. También se deben evitar las actividades físicas y ciertos ambientes secos en las semanas posteriores a la cirugía. Los pacientes que no pueden cumplir con los requisitos anteriores